Cable palm rotational row

How to do it

1. 1Attacca un manico a una macchina per cavi all'altezza della vita.
2. 2Stai rivolto verso la macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. 3Afferra il manico con una presa sopra la mano, palmi rivolti verso il basso.
4. 4Fai un passo indietro per creare tensione sul cavo, mantenendo la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate.
5. 5Tira la maniglia verso il corpo, ruotando i palmi per rivolgerti verso l'alto mentre lo fai.
6. 6Stringi le scapole insieme alla fine del movimento.
7. 7Rilascio lentamente la maniglia alla posizione iniziale.
8. 8Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.