No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable palm rotational row
Back · Cable
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsForearms
How to do it
- 1Podłącz uchwyt do wyciągu na wysokości talii.
- 2Stań przodem do maszyny, stopy rozstawione na szerokość barków.
- 3Chwyć uchwyt nachwytem, dłonie skierowane w dół.
- 4Cofnij się, aby napiąć linę, utrzymując proste plecy i lekko ugięte kolana.
- 5Przyciągnij uchwyt do ciała, obracając dłonie tak, aby były skierowane do góry.
- 6Ściśnij łopatki na końcu ruchu.
- 7Powoli wróć z uchwytem do pozycji wyjściowej.
- 8Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits