Cable palm rotational row

How to do it

1. 1Fixe une poignée à une machine à câble à hauteur de la taille.
2. 2Tiens-toi face à la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. 3Saisis la poignée avec une prise en pronation, les paumes tournées vers le bas.
4. 4Recule pour créer de la tension sur le câble, en gardant le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
5. 5Tire la poignée vers ton corps en tournant tes paumes vers le haut pendant le mouvement.
6. 6Contracte tes omoplates l'une vers l'autre à la fin du mouvement.
7. 7Relâche lentement la poignée pour revenir à la position de départ.
8. 8Répète le nombre de répétitions souhaité.