Cable palm rotational row

How to do it

1. 1Sujeta una agarradera a una máquina de cable a la altura de la cintura.
2. 2Ponte de pie frente a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.
3. 3Sujeta la agarradera con un agarre prono, con las palmas hacia abajo.
4. 4Retrocede un paso para crear tensión en el cable, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.
5. 5Jala la agarradera hacia el cuerpo, rotando las palmas hacia arriba mientras lo haces.
6. 6Aprieta los omóplatos al final del movimiento.
7. 7Suelta lentamente la agarradera de vuelta a la posición inicial.
8. 8Repite el número de repeticiones deseado.