Cable overhead curl on exercise ball

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable overhead curl on exercise ball

Upper arms · Cable

Target muscles

Biceps

Also works

ForearmsShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на мяч для упражнений и возьмитесь за рукоятку троса хватом снизу.
  2. 2Вытяните руки полностью над головой, держа локти близко к ушам.
  3. 3Медленно скрутите трос ко лбу, сохраняя плечи неподвижными.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно вернитесь в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits