No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable overhead curl on exercise ball
Upper arms · Cable
Target muscles
Biceps
Also works
ForearmsShoulders
How to do it
- 1Usiądź na piłce gimnastycznej i chwyć uchwyt wyciągu podchwytem.
- 2Całkowicie wyprostuj ramiona nad głową, trzymając łokcie blisko uszu.
- 3Powoli opuść linę w kierunku czoła, trzymając ramiona górne nieruchomo.
- 4Zatrzymaj się na moment na dole ruchu, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits