Cable overhead curl on exercise ball

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable overhead curl on exercise ball

Upper arms · Cable

Target muscles

Biceps

Also works

ForearmsShoulders

How to do it

Englishहिन्दीEspañolFrançaisItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1एक्सरसाइज बॉल पर बैठें और केबल के हैंडल को हल्के से पकड़ें।
  2. 2अपनी कोहनियों को अपने कानों के पास रखते हुए, अपनी भुजाओं को पूरी तरह ऊपर की ओर फैलाएँ।
  3. 3अपनी ऊपरी भुजाओं को स्थिर रखते हुए धीरे-धीरे केबल को अपने माथे की ओर नीचे की ओर मोड़ें।
  4. 4गति के निचले भाग पर एक पल के लिए रुकें, फिर धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
  5. 5दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits