Cable overhead curl on exercise ball

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Cable overhead curl on exercise ball

Upper arms · Cable

Target muscles

Biceps

Also works

ForearmsShoulders

How to do it

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  1. 1Assieds-toi sur un ballon d'exercice et tiens la poignée de câble avec une prise en supination.
  2. 2Étends complètement tes bras au-dessus de la tête, en gardant tes coudes près de tes oreilles.
  3. 3Enroule lentement le câble vers ton front, en gardant le haut des bras immobile.
  4. 4Marque une pause en bas du mouvement, puis reviens lentement à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits