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Cable overhead curl on exercise ball
Upper arms · Cable
Target muscles
Biceps
Also works
ForearmsShoulders
How to do it
- 1Siediti su una palla da ginnastica e tieni il manico del cavo con una presa sottomano.
- 2Allunga completamente le braccia sopra la testa, tenendo i gomiti vicini alle orecchie.
- 3Arrotola lentamente il cavo verso la fronte, mantenendo ferme le braccia superiori.
- 4Fermati un attimo alla fine del movimento, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
- 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits