Cable overhead curl on exercise ball

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Cable overhead curl on exercise ball

Upper arms · Cable

Target muscles

Biceps

Also works

ForearmsShoulders

How to do it

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  1. 1Siéntate sobre un balón de ejercicio y sujeta la agarradera del cable con un agarre supino.
  2. 2Extiende los brazos completamente por encima de la cabeza, manteniendo los codos cerca de las orejas.
  3. 3Curva lentamente el cable hacia la frente, manteniendo la parte superior de los brazos inmóvil.
  4. 4Haz una pausa breve en la parte más baja del movimiento, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits