Cable one arm straight back high row (kneeling)

How to do it

1. 1Attacca un manico a una macchina per cavi all'altezza della vita.
2. 2Inginocchiati rivolto alla macchina a cavo e afferra la maniglia con una mano.
3. 3Tieni la schiena dritta e il core attivo.
4. 4Tira il manico verso il petto, stringendo le scapole insieme.
5. 5Fermati un attimo all'inizio del movimento.
6. 6Rilascio lentamente la maniglia alla posizione iniziale.
7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
8. 8Cambia lato e ripeti l'esercizio con l'altro braccio.