Cable one arm straight back high row (kneeling)

How to do it

1. 1Fixe une poignée à une machine à câble à hauteur de la taille.
2. 2Mets-toi à genoux face à la machine à câble et saisis la poignée d'une main.
3. 3Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée.
4. 4Tire la poignée vers ta poitrine en contractant tes omoplates l'une vers l'autre.
5. 5Marque une pause en haut du mouvement.
6. 6Relâche lentement la poignée pour revenir à la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.
8. 8Change de côté et répète l'exercice avec l'autre bras.