Cable one arm straight back high row (kneeling)

How to do it

1. 1Sujeta una agarradera a una máquina de cable a la altura de la cintura.
2. 2Ponte de rodillas frente a la máquina de cable y agarra la agarradera con una mano.
3. 3Mantén la espalda recta y el core activado.
4. 4Jala la agarradera hacia el pecho, apretando los omóplatos entre sí.
5. 5Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento.
6. 6Suelta lentamente la agarradera de vuelta a la posición inicial.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.
8. 8Cambia de lado y repite el ejercicio con el otro brazo.