Cable one arm press on exercise ball

How to do it

1. 1Siediti su una palla da ginnastica con i piedi piatti a terra e la schiena dritta.
2. 2Tieni una maniglia a cavo con una mano e posiziona il braccio all'altezza del petto, gomito piegato.
3. 3Metti l'altra mano sul fianco per stabilità.
4. 4Spingi la maniglia del cavo in avanti, estendendo completamente il braccio.
5. 5Fermati un attimo, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.