Cable one arm press on exercise ball

How to do it

1. 1Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y la espalda recta.
2. 2Sujeta una agarradera del cable con una mano y coloca el brazo a la altura del pecho, con el codo flexionado.
3. 3Coloca la otra mano en la cadera para mantener el equilibrio.
4. 4Empuja la agarradera del cable hacia adelante, extendiendo el brazo por completo.
5. 5Haz una pausa por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.