Cable one arm press on exercise ball

How to do it

1. 1Assieds-toi sur un ballon d'exercice, les pieds à plat sur le sol et le dos droit.
2. 2Tiens une poignée de câble dans une main et place ton bras à hauteur de la poitrine, le coude fléchi.
3. 3Place ton autre main sur ta hanche pour plus de stabilité.
4. 4Pousse la poignée du câble vers l'avant, en tendant complètement ton bras.
5. 5Marque une pause, puis reviens lentement à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de bras.