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Cable lying extension pullover (with rope attachment)
Back · Cable
Target muscles
Lats
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Attacca una corda a una macchina per cavi e posiziona la carrucola nella posizione più alta.
- 2Sdraiati su una panca con la testa rivolta verso la macchina per cavi.
- 3Tieni la corda con entrambe le mani e allunga le braccia dritte sopra il petto.
- 4Tenendo le braccia dritte, abbassa lentamente la corda dietro la testa mantenendo il controllo.
- 5Fermati un attimo in fondo, poi solleva lentamente la corda fino alla posizione iniziale.
- 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits