Cable hip adduction

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Cable hip adduction

Upper legs · Cable

Target muscles

Adductors

Also works

GlutesQuadriceps

How to do it

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  1. 1Attacca il bracciale alla caviglia e mettiti di fronte alla macchina per cavi.
  2. 2Posizionati abbastanza lontano dalla macchina in modo che ci sia tensione sul cavo.
  3. 3Metti le mani sulla macchina per sostenerti.
  4. 4Tenendo la gamba dritta, muovi lentamente la gamba attraverso il corpo verso la linea mediana.
  5. 5Fermati un attimo alla fine del movimento, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits