Cable high pulley overhead tricep extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable high pulley overhead tricep extension

Upper arms · Cable

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Yüksek bir makaraya bir halat bağlayın ve yüzünüz makineden uzakta durun.
  2. 2Halatı iki elinizle kavrayın ve kollarınızı yukarı doğru uzatın.
  3. 3Dirseklerinizi başınıza yakın tutun ve üst kollarınızı sabit tutun.
  4. 4Dirseklerinizi bükerek ipi yavaşça başınızın arkasına indirin.
  5. 5Bir an duraklayın, ardından kollarınızı başlangıç ​​pozisyonuna geri uzatın.
  6. 6İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits