Cable high pulley overhead tricep extension

How to do it

1. 1Fixe une corde à une poulie haute et tiens-toi dos à la machine.
2. 2Saisis la corde des deux mains et étends les bras au-dessus de ta tête.
3. 3Garde tes coudes près de ta tête et le haut de tes bras immobile.
4. 4Abaisse lentement la corde derrière ta tête en fléchissant les coudes.
5. 5Marque une pause, puis étends tes bras pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.