Cable high pulley overhead tricep extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable high pulley overhead tricep extension

Upper arms · Cable

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Podłącz linę do górnego bloczka i stań tyłem do maszyny.
  2. 2Chwyć linę obiema rękami i wyprostuj ramiona nad głową.
  3. 3Trzymaj łokcie blisko głowy, a ramiona górne nieruchomo.
  4. 4Powoli opuść linę za głowę, uginając łokcie.
  5. 5Zatrzymaj się na moment, a następnie wyprostuj ramiona, wracając do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits