Cable high pulley overhead tricep extension

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Cable high pulley overhead tricep extension

Upper arms · Cable

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1로프를 높은 풀리에 부착하고 머신을 등지고 섭니다.
  2. 2양손으로 로프를 잡고 팔을 머리 위로 쭉 펼칩니다.
  3. 3팔꿈치를 머리 가까이에 붙이고 상팔을 고정시킵니다.
  4. 4팔꿈치를 구부려 로프를 머리 뒤로 천천히 내립니다.
  5. 5잠깐 멈추었다가 팔을 시작 위치로 펼쳐 올립니다.
  6. 6원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits