Cable high pulley overhead tricep extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable high pulley overhead tricep extension

Upper arms · Cable

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Прикрепите веревку к высокому шкиву и встаньте лицом от машины.
  2. 2Возьмите веревку обеими руками и вытяните руки над головой.
  3. 3Держите локти близко к голове, а плечи неподвижно.
  4. 4Медленно опустите веревку за голову, сгибая локти.
  5. 5Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits