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Cable concentration extension (on knee)
Upper arms · Cable
Target muscles
Triceps
Also works
Forearms
How to do it
- 1Assieds-toi sur un banc ou une chaise, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.
- 2Tiens la poignée de câble de la main droite et place ton coude sur l'intérieur de ton genou droit.
- 3Étends complètement ton bras, en gardant ton coude immobile et près de ton genou.
- 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton bras pour revenir à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de côté.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits