Cable concentration extension (on knee)

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Cable concentration extension (on knee)

Upper arms · Cable

Target muscles

Triceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Siéntate en un banco o silla con las rodillas flexionadas y los pies planos en el suelo.
  2. 2Sujeta la agarradera del cable con la mano derecha y coloca el codo en la parte interna de la rodilla derecha.
  3. 3Extiende completamente el brazo, manteniendo el codo quieto y cerca de la rodilla.
  4. 4Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente el brazo de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits