Bodyweight side lying biceps curl

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Bodyweight side lying biceps curl

Upper arms · Body weight

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Allonge-toi sur le côté, les jambes tendues et la tête soutenue par ton bras.
  2. 2Garde le haut de ton bras contre ton flanc et plie ton coude pour ramener ton avant-bras vers ton épaule.
  3. 3Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton avant-bras pour revenir à la position de départ.
  4. 4Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits