Bodyweight side lying biceps curl

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Bodyweight side lying biceps curl

Upper arms · Body weight

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Túmbate de lado con las piernas extendidas y la cabeza apoyada sobre el brazo.
  2. 2Mantén el brazo superior junto al cuerpo y flexiona el codo para llevar el antebrazo hacia el hombro.
  3. 3Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el antebrazo de vuelta a la posición inicial.
  4. 4Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits