Behind head chest stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Behind head chest stretch

Chest · Assisted

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  2. 2Переплетите пальцы за головой так, чтобы локти были направлены наружу.
  3. 3Медленно сведите лопатки вместе и выдвиньте грудь вперед.
  4. 4Удерживайте растяжку 15–30 секунд.
  5. 5Освободите растяжку и повторите по желанию.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits