Behind head chest stretch

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Behind head chest stretch

Chest · Assisted

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1Tiens-toi bien droit, les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. 2Entrelace tes doigts derrière ta tête, les coudes pointés vers l'extérieur.
  3. 3Contracte lentement tes omoplates l'une vers l'autre et pousse ta poitrine vers l'avant.
  4. 4Maintiens l'étirement pendant 15 à 30 secondes.
  5. 5Relâche l'étirement et répète autant de fois que souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits