Behind head chest stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Behind head chest stretch

Chest · Assisted

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań prosto, ze stopami na szerokość barków.
  2. 2Spleć palce za głową, z łokciami skierowanymi na zewnątrz.
  3. 3Powoli ściągnij łopatki i wypchnij klatkę piersiową do przodu.
  4. 4Przytrzymaj rozciągnięcie przez 15-30 sekund.
  5. 5Zwolnij rozciągnięcie i powtórz według potrzeb.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits