Behind head chest stretch

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Behind head chest stretch

Chest · Assisted

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1어깨 너비로 발을 벌리고 똑바로 섭니다.
  2. 2손가락을 깍지껴 머리 뒤에서 팔꿈치를 바깥쪽으로 향하게 합니다.
  3. 3천천히 견갑골을 함께 조이고 가슴을 앞으로 밀어 냅니다.
  4. 415-30초 동안 스트레치를 유지합니다.
  5. 5스트레치를 풀고 필요에 따라 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits