Barbell straight leg deadlift

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell straight leg deadlift

Upper legs · Barbell

Target muscles

Hamstrings

Also works

GlutesLower back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, носки ног направлены вперед.
  2. 2Возьмите штангу хватом сверху, руки чуть шире плеч.
  3. 3Согните бедра и опустите штангу к земле, сохраняя спину прямой и слегка согнутыми в коленях.
  4. 4Опускайте штангу до тех пор, пока не почувствуете растяжение подколенных сухожилий.
  5. 5Задействуйте мышцы задней поверхности бедра и ягодицы, чтобы поднять штангу обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits