No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell straight leg deadlift
Upper legs · Barbell
Target muscles
Hamstrings
Also works
GlutesLower back
How to do it
- 1Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le dita rivolte in avanti.
- 2Tieni il bilanciere con una presa sopra la mano, le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
- 3Piega i fianchi e abbassa il bilanciere verso terra, mantenendo la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate.
- 4Abbassa il bilanciere finché non senti uno stiramento nei muscoli posteriori femorale.
- 5Attiva i muscoli femorale e i glutei per sollevare la barra fino alla posizione iniziale.
- 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits