Barbell straight leg deadlift

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos de los pies apuntando hacia delante.
2. 2Sujeta la barra con un agarre pronado, manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
3. 3Flexiona las caderas y baja la barra hacia el suelo, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.
4. 4Baja la barra hasta que sientas un estiramiento en los isquiotibiales.
5. 5Activa los isquiotibiales y los glúteos para levantar la barra de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.