Barbell straight leg deadlift

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Barbell straight leg deadlift

Upper legs · Barbell

Target muscles

Hamstrings

Also works

GlutesLower back

How to do it

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  1. 1발을 어깨 너비로 벌리고 발가락을 앞으로 향하게 섭니다.
  2. 2바벨을 엎질러 잡고 손은 어깨 너비보다 약간 넓게 벌립니다.
  3. 3골반에서 몸을 굽히면서 바벨을 지면으로 내립니다.
  4. 4종아리에 스트레칭을 느낄 때까지 바벨을 내립니다.
  5. 5종아리와 엉덩이를 사용하여 바벨을 들어올려 시작 위치로 돌아옵니다.
  6. 6원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits