No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell straight leg deadlift
Upper legs · Barbell
Target muscles
Hamstrings
Also works
GlutesLower back
How to do it
- 1Stań ze stopami na szerokość barków, a palcami stóp skierowanymi do przodu.
- 2Trzymaj sztangę chwytem nachwytem, z dłońmi nieco szerzej niż na szerokość barków.
- 3Zegnij się w biodrach i opuść sztangę w kierunku podłogi, trzymając plecy proste, a kolana lekko ugięte.
- 4Opuść sztangę, aż poczujesz rozciąganie mięśni dwugłowych uda.
- 5Napnij mięśnie dwugłowe uda i pośladki, unosząc sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 6Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits