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Barbell straight leg deadlift
Upper legs · Barbell
Target muscles
Hamstrings
Also works
GlutesLower back
How to do it
- 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les orteils pointés vers l'avant.
- 2Tiens la barre en prise pronation, les mains un peu plus écartées que la largeur des épaules.
- 3Fléchis tes hanches et abaisse la barre vers le sol en gardant ton dos droit et tes genoux légèrement fléchis.
- 4Abaisse la barre jusqu'à ce que tu ressentes un étirement dans tes ischio-jambiers.
- 5Contracte tes ischio-jambiers et tes fessiers pour ramener la barre vers le haut en position de départ.
- 6Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits