No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell standing rocking leg calf raise
Lower legs · Barbell
Target muscles
Calves
Also works
HamstringsQuadriceps
How to do it
- 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve halteri sırtınızın üst kısmına doğru tutun.
- 2Topuklarınızı yerden mümkün olduğu kadar yükseğe kaldırın, ayak parmaklarınızın üzerinde denge kurun.
- 3Topuklarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- 4İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits