Barbell standing rocking leg calf raise

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Barbell standing rocking leg calf raise

Lower legs · Barbell

Target muscles

Calves

Also works

HamstringsQuadriceps

How to do it

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  1. 1अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं और अपनी पीठ के ऊपरी हिस्से पर एक बारबेल पकड़ें।
  2. 2अपने पैरों की उंगलियों पर संतुलन बनाते हुए अपनी एड़ियों को जमीन से जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं।
  3. 3धीरे-धीरे अपनी एड़ियों को वापस प्रारंभिक स्थिति में ले आएं।
  4. 4दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits