Barbell standing rocking leg calf raise

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Barbell standing rocking leg calf raise

Lower legs · Barbell

Target muscles

Calves

Also works

HamstringsQuadriceps

How to do it

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  1. 1발을 어깨 너비로 벌리고 서서 바벨을 상체 위쪽에 올려 등 위에 올려놓습니다.
  2. 2발꿈치를 지면에서 최대한 높이 들어올려 발가락 끝으로만 지탱합니다.
  3. 3천천히 발꿈치를 시작 위치로 내립니다.
  4. 4원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits