Barbell sitted alternate leg raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell sitted alternate leg raise

Waist · Barbell

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Sırtınız dik olacak şekilde bir bankta oturun ve halteri uyluklarınızın üzerinde tutun.
  2. 2Bacaklarınızı düz tutarak bir bacağınızı mümkün olduğu kadar yukarı kaldırın, diğer bacağınızı ise yerde tutun.
  3. 3Yükseltilmiş bacağınızı geriye doğru indirin ve hareketi diğer bacakla tekrarlayın.
  4. 4İstenilen sayıda tekrar için bacakları değiştirerek devam edin.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits