No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell sitted alternate leg raise
Waist · Barbell
Target muscles
Abs
Also works
Hip flexors
How to do it
- 1Usiądź na ławce, trzymając plecy proste, i trzymaj sztangę na udach.
- 2Trzymając nogi wyprostowane, unieś jedną nogę jak najwyżej, trzymając drugą nogę na podłodze.
- 3Opuść uniesioną nogę i powtórz drugą nogą.
- 4Kontynuuj naprzemienne unoszenie nóg przez zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits