Barbell sitted alternate leg raise

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Barbell sitted alternate leg raise

Waist · Barbell

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1벤치에 앉아 등을 곧게 펴고 바벨을 허벅지 위에 올립니다.
  2. 2다리를 곧게 펼친 상태로 유지하며 한 다리를 최대한 높이 올립니다.
  3. 3올린 다리를 내려 다른 다리로 같은 동작을 합니다.
  4. 4원하는 반복 횟수만큼 좌우를 번갈아 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits