Barbell sitted alternate leg raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell sitted alternate leg raise

Waist · Barbell

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на скамью с прямой спиной и держите штангу на бедрах.
  2. 2Держа ноги прямыми, поднимите одну ногу как можно выше, удерживая другую ногу на земле.
  3. 3Опустите поднятую ногу обратно вниз и повторите то же самое с другой ногой.
  4. 4Продолжайте чередовать ноги желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits