Barbell sitted alternate leg raise

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Barbell sitted alternate leg raise

Waist · Barbell

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Siediti su una panca con la schiena dritta e tieni un bilanciere sopra le cosce.
  2. 2Tieni le gambe dritte, solleva una gamba il più in alto possibile mentre tieni l'altra a terra.
  3. 3Abbassa di nuovo la gamba sollevata e ripeti con l'altra gamba.
  4. 4Continua ad alternare le gambe per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits