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Barbell sitted alternate leg raise (female)
Waist · Barbell
Target muscles
Abs
Also works
Hip flexorsQuadriceps
How to do it
- 1Siediti su una panca con la schiena dritta e tieni un bilanciere sopra le cosce.
- 2Appoggia le mani ai lati della panca per sostenerti.
- 3Tenendo le gambe dritte, solleva una gamba il più in alto possibile mantenendola parallela al suolo.
- 4Abbassa di nuovo la gamba e ripeti con l'altra gamba.
- 5Continua ad alternare le gambe per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits