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Barbell sitted alternate leg raise (female)
Waist · Barbell
Target muscles
Abs
Also works
Hip flexorsQuadriceps
How to do it
- 1Assieds-toi sur un banc, le dos droit, et tiens une barre en travers de tes cuisses.
- 2Place tes mains sur les côtés du banc pour te soutenir.
- 3En gardant les jambes tendues, lève une jambe le plus haut possible en la gardant parallèle au sol.
- 4Abaisse la jambe et répète avec l'autre jambe.
- 5Continue à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits