Barbell sitted alternate leg raise (female)

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Barbell sitted alternate leg raise (female)

Waist · Barbell

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsQuadriceps

How to do it

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  1. 1Siéntate en un banco con la espalda recta y sujeta una barra sobre los muslos.
  2. 2Coloca las manos a los lados del banco para apoyarte.
  3. 3Manteniendo las piernas rectas, levanta una pierna lo más alto posible manteniéndola paralela al suelo.
  4. 4Baja la pierna y repite con la otra pierna.
  5. 5Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits