No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell incline reverse-grip press
Upper arms · Barbell
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 145 derecelik bir açıyla eğimli bir tezgah kurun.
- 2Sehpaya arkanıza yaslanın ve halteri ters tutuşla kavrayın, eller omuz genişliğinden biraz daha açık olsun.
- 3Halterin askısını açın ve dirseklerinizi içeride tutarak üst göğsünüze doğru indirin.
- 4Altta bir an duraklayın, ardından halteri başlangıç pozisyonuna geri itin.
- 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits