Barbell incline reverse-grip press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell incline reverse-grip press

Upper arms · Barbell

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

Englishहिन्दीEspañolFrançaisItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 145 डिग्री के कोण पर एक झुकी हुई बेंच स्थापित करें।
  2. 2बेंच पर पीठ के बल लेट जाएं और बारबेल को उल्टी पकड़ से पकड़ें, हाथ कंधे की चौड़ाई से थोड़े चौड़े हों।
  3. 3बारबेल को खोलें और अपनी कोहनियों को अंदर की ओर रखते हुए इसे अपनी ऊपरी छाती की ओर नीचे करें।
  4. 4नीचे एक क्षण के लिए रुकें, फिर बारबेल को वापस प्रारंभिक स्थिति में धकेलें।
  5. 5दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits